مطمئنا یکی از دغدغه‌­های افرادی که لاغر می­شوند این است که:
آیا ممکن است تمام وزنی که کم کرده­ام، دوباره برگردد؟

این یک سوال بسیار مهم و اساسی است. قبل از ارائه­‌ی راه­حل­های موجود، اجازه بدهید که یه مقدار بیشتر بررسی کنیم.

 

بازگشت وزن بعد از لاغری آوای سبز سلامتی

 

خیلی از افراد تمام زندگی­خود را با این مسئله سر می­کنند و به اصطلاح، رژیم یویو( Yo-Yo) می­گیرند و دائم در حال افزایش و کاهش وزن هستند.

 

 

 

حالا قصد داریم که ۳ راه­‌حل موثر برای این مسئله مطرح کنیم:

 

  1. ذهنتان را برای لاغر شدن آماده کرده­‌اید؟

قصد دارم تا یک مثال به ظاهر نامربوط بزنم، سالانه مسابقه­‌هایی ( تلویزیونی یا … ) برگزار می­شود که جوایز بالایی به مخاطبان تقدیم می­کنند، خیلی از افرادی که درآمد خوبی ندارند، بر این باور هستند که در این مسابقه­‌ها شرکت کنند و جایزه چند میلیونی یا چند ده میلیونی آن را برنده شوند و بعد از آن است که دیگر ثروتمند شوند.

اما نتایج نشان می­دهد که اکثر این افراد بعد از پنج سال، تمامی ثروت به دست آورده­ی خودشون رو از دست دادند و یا حتی بدهکار هم شده­اند، به قول معروف:

باد آورده را باد می­برد

 

حالا ربط این این مثال به لاغری چیست؟ خیلی از افراد بدون این که آموزش ببینند و با اصول­‌های لاغری و تغذیه آشنا بشوند، رژیم­های سفت و سخت انجام می­دهند و به هر زحمتی، وزن خود را کاهش می­دهند، اما از آن جایی که هنوز علت چاقی را برطرف نکردند، دوباره چاق می­شوند و ثروت خود( لاغری ) را از دست می­دهند.

 

این مورد را با یک آمار علمی به اتمام می­رسانم،

طبق تحقیقات دانشگاه UCLA، که در سال ۲۰۰۷ منتشر شده است، % ۸۳ درصد افرادی که بیش از ۲ سال از رژیم­‌های لاغری استفاده می­کنند، نه تنها وزن قبلی خود را اضافه کرده­اند، بلکه مقداری هم چاق­‌تر( بدهکارتر ) شده اند!!

 

بازگشت وزن آوای سبز سلامتی

 

شاید از آخرین باری که رژیم گرفته­اید، خیلی نمی­گذرد، حتی شاید الان هم رژیم داشته باشید. از شما یک سوال دارم:

تا کی می‌تونید رژیم بگیرید؟

مشخص می­کند که لاغر می­مانید یا خیر!پاسخ به این سوال بسیار بسیار مهم است، چرا که مشخص می­کند که آیا وزن شما بر می­گردد یا خیر!

اکثر رژیم‌­ها موقتی هستند و به عنوان یک مُسکن عمل می­کنند، مدتی رژیم می­گیرید و بعد از مدتی هر آن چه که کم کردید را …

به نظر من بهترین راه برای لاغری، راهی است که بتوانید تا آخر عمر ادامه بدهید، این یعنی

سبک زندگی

Life Style

سبک زندگی شامل عادات، رفتار، باورها و … که در تمام زندگی آن­ها را انجام می­دهیم

عادات غذایی

باورهای درست تغذیه، باورهای درست برای زمان غذا خوردن و …

 

سبک زندگی آوای سبز سلامتی

 

 

۲٫ یادداشت کردن را فراموش نکنید
آقای دارن هاردی در کتاب اثر مرکب، که یکی از بهترین کتاب¬های موفقیت است، پیشنهاد جذابی می¬دهد.
در فصل دوم که به انتخاب¬ها مربوط است، یک برگ برنده رو می¬کند و آن را آگاهی می¬نامد. آگاهی داشتن قدم اولیه¬ی تغییر و پیشرفت است. هاردی پیشنهاد می¬دهد که یادداشت کردن، ابزار بسیار مفید برای آگاهی داشتن است. پیشنهاد می¬کنم که تمامی هر آن چه را که میل کرده¬اید، ثبت کنید.تاکید می-کنم که “هر چیزی” که میل کرده¬اید.

می¬دانیم که به راحتی می¬توانید خرمای همراه با چای را فراموش کنید یا یک لیوان موهیتو ای که بعد از شام نوشیدید را بیخیال شوید، اما !!

 

ولی یادداشت کردن چه  ربطی به تثبیت وزن دارد؟

خیلی از افرادی که لاغر شده اند، از این آگاهی برخوردار نیستند و بعد از این که برنامه­ی لاغری خود را کنار می­گذارند، خودآگاه یا ناخودآگاه، بیشتر از قبل می­خورند اما تصورشان این است که تغییری نکرده اند. طبق ایده­ی کتاب اثر مرکب، نتایج کار در ابتدا مشخص نیست اما بعد از ۳-۴ ماه مشاهده می­کنند که لباس­هایشان تنگ شده است.

 

این را زیاد شنیده­اید که خیلی از افراد می­گویند که:

نمی­دانم چه شد که دوباره چاق شدم؟!

با یادداشت کردن می­توانید به این آگاهی برسید و مطمئن بشوید که دلیل این تغییر چیست.

من امیر امیری،

امیر امیری

با قاطعیت عرض می­کنم که:

اگر در روند لاغری به خودآگاهی نرسید، لاغر نخواهید ماند!

 

  1. پنج نفری که با آن ها وقت می­گذرانید!

جیم ران یکی از معروف­ترین افراد در زمینه­ی موفقیت هست که استاد خیلی از افراد موفق امروزی مثل: آنتونی رابینز، دارن هاردی، برایان تریسی و … هست

جیم ران می­گوید شما از میانگین ۵ نفری که بیشتر با آن­ها وقت می­گذرانید، بالاتر نمی­روید!

این در خیلی از زمینه­ها صدق می­کند

  • روابط
  • ثروت
  • معنویت
  • سلامت

 

پنج نفر لاغری

 

یک ایده برای ثابت ماندن وزن این است که یکی از ۵ نفری که بیش­ترین وقت را با آن می­گذرانید، فردی باشد که لاغر و سلامت باشد و به سلامتی و زیبایی خود بسیار اهمیت می­دهد.

 

این فرد می­تواند یک مربی باشگاه باشد، یک دوست خوش اندام و یا حتی آنتونی رابینز!

شاید این سوال برای شما پیش بیاید که چطور می­توان آنتونی رابینز را در لیست­مان قرار دهیم؟

نظر شما چیست؟

ملاک این بود که بیش­ترین “وقت” را با او بگذرانید، می­توانید فیلم­های او را ببینید یا کتاب­هایش را بخوانید یا …

در این صورت، وقت زیادی را با او می­گذرانید( حتی مجازی ) و ناخودآگاه از او تاثیر می­گیرید!

 

راستی شما بنویسید که چه ایده­ای برای ثابت نگه­داشتن وزن دارید…

 

 

پاسخی بگذارید

  دوره ی رایگان و ارزشمند لاغری

ایمیل واقعی خود را وارد کنید و از محتوای دوره لذت ببرید
می خواهم در این دوره ارزشمند شرکت کنم
نگران نباشید، ما هم مثل شما از ایمیل های مزاحم، خوشمان نمی آید
close-link